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YOGA

Alongamentos, ásanas(posturas de yoga),pranayamas (exercícios de respiração) e relaxamento com meditação. A prática de yoga pode ser feita por qualquer ser humano, mesmo aqueles que têm dificuldades em relação a exercício físico. Os movimentos são executados com precisão e intensidade, proporcionando ao praticante flexibilidade e estabilidade física, auxiliando na correção de posturas, trazendo presença, atenção para o corpo, e equilíbrio para a mente. -BENEFÍCIOS GERAIS DA YOGA: -Alonga musculatura -Desenvolve tônus muscular -Desenvolve flexibilidade -Consciência corporal -Amplia capacidade muscular -Fortalece sistema cardio vascular -Reduz estresse -Melhora postura -Aumenta equilíbrio